я — не я, и жизнь не моя

Мне всегда хотелось, как говорится, найти «себя», хоть и не особо помню как я «себя» потеряла. Я искренне не понимала, каким образом у некоторых людей получается быть такими интересными, классными и искренними. Какую тайну знают они, но не знаю я? Что надо сделать, чтобы стать такой же? Иметь определенные интересы, слушать особую музыку, или, может быть, обладать каким-нибудь талантом? Судорожно перебирая варианты как стать «классной», но в то же время «собой», я все дальше и дальше убегала от одной простой истины: я — уже я. И я — классная.

Деление мира на особенных и обычных губило меня изо дня в день. Подсаженная  мне в детстве идея о том, что только особенные и необычные люди могут прожить интересную и насыщенную жизнь, что это не для всех и точно не для меня, росла, врастала и отравляла. Я недооценила силу идеи и моя реальность стала именно такой. Я застряла в своем пузыре убеждений.

«Пирамида убеждений» — Лиминальное мышление, Дейв Грей

Из одной замечательной книги (↑) я узнала, что восприятие нашей реальности ограничивается нашим опытом, а опыт,  в свою очередь, ограничивается тем, на что мы обращаем внимание. Иначе говоря — кто ищет, тот всегда найдетЕсли всем сердцем хочется найти подтверждение тому, что кривые ноги — это некрасиво, а заниматься любимым делом и зарабатывать на этом — невозможно, уж поверьте, это будет повсюду.  Это будет кричать из каждого чайника, затмевая все возможные вариации событий.

Из этой же книги мне стало известно, что на основе нашего внимания складываются гипотезы и суждения, которые превращаются в закоренелые убеждения. Убеждения очень легко спутать с объективной реальностью, ведь мы сами их выстроили, основываясь на личном опыте. Часто бывает, что наше окружение только подтверждает эти убеждения, ведь окружение мы тоже формируем сами. И как, скажите мне, подвергать сомнению свою реальность, если все вокруг не дает тебе даже шанса в ней усомниться.

Все составляющие «пирамиды убеждений» являются факторами, объясняющими нам непостижимую реальность, сжатую до размера маленькой карты, где все просто, понятно и безопасно. Но стоит лопнуть свой пузырь или хотя бы встряхнуть, попробовать посмотреть за его пределы, то можно заметить, что мир многовариантный и хаотичный.

Мне не хватало ресурса и сил осознать это самой на протяжении долгих лет по особым причинам. Мой самый близкий человек (для безопасности своей психики и стабильности жизни) настолько погряз в поддержании собственной реальности, что утянул меня туда с головой и всплыть я никак не могла, хоть и отчаянно пыталась. Когда у меня появились друзья, пытающиеся мне помочь, я просто не верила их словам, хоть и старалась найти в них смысл. Для меня это было нереальным. Мой пузырь был стальным куполом, я не могла поставить под сомнение реальность близкого мне человека и принести ему ещё больше страданий.

В момент, когда все стало совсем критично и находиться в чужой реальности я больше не могла, у меня случился нервный срыв, за которым последовали визиты к психологу с уже сформированным запросом: не понимаю, где я, а где не я. Как оказалось,  с таким запросом часто приходят в 40-50 лет и я ещё ого-го! Так бывает, когда отдаешь всего себя другому человеку, жертвуешь своими чувствами, эмоциями и амбициями. В один прекрасный момент твой ресурс кончается, и не хватает сил даже на поддержание самого себя. Это и есть тупик, сложность выхода из которого равносильна затраченному времени на дорогу к нему. Чтобы не попасть в него, необходимо было осознать только одно: не моя ответственность.

К сожалению, я не понимала весь ужас происходящего. Даже такая мелочь, как использование в социальных сетях шутливых оборотов с отрицанием на протяжении нескольких лет служила механизмом отстранения от себя. Я находила это очень забавным и не замечала, как сильно я отнекиваюсь от своей собственной жизни, происходящих в ней вещей и от себя. «Вовсе не я», «не лера», «я — не я, и жизнь не моя» и т.д. Вроде про меня, а вроде и нет. Жизнь была не моя. Посвятив всю себя на поддержание реальности другого человека, у меня не было времени познакомиться с собой и  миром. До меня не доходило, что отвернувшись от себя, своих чувств и желаний, я проживаю чужую жизнь. Осознавать, что самый незнакомый человек на земле — это ты сам, очень неприятно и больно. Больно, что ты был так рядом, но так далеко.

Важно понимать, что винить себя в сложившейся ситуации — деструктивно, а винить всех вокруг — это перекладывание ответственности. Назревает вопрос: и что тогда делать? Ответ прост — познакомиться с собой.

В этом мне помогло  упражнение с говорящим названием : «100 фактов о себе». Чтобы получить максимально эффективный результат, необходимо создать комфортные условия и безопасную атмосферу. Перед тем как приступить, желательно помедитировать или найти любой другой подходящий вам способ очищения мыслей.

Начать делать это упражнение намного легче, чем кажется. Достаточно написать первые несколько пунктов, а дальше поток сознания сделает все за вас, выдавая все новые и новые факты. Не обязательно вспоминать  достижения или золотые страницы своей биографии, впишите как вы плакали неделю назад над грустным фильмом, как подстригли в детстве куклу или что вам нравится запах груш. Отдайтесь вдохновению и собственным ощущениям.

Проделав это простое упражнение, перечитайте этот список очень внимательно, уделив время всем пунктам. Подумайте как вы относитесь к каждому из фактов. Приостановитесь и прочувствуйте все, что ощущаете в этот момент. Я, например, отмечала факты плюсами, минусами и обводила то, что хотела бы проработать. Глядя на список в целом, можно многое сказать про собственное отношение к себе. Подумайте, какими фактами вы гордитесь, какие нравятся, а какие сомневались вписывать и почему?

Ещё полезнее написать такой же список через длительный промежуток времени и сравнить возможно  изменившееся отношение к себе, возможное смещение приоритетов в выписывании фактов. Я не смогла взглянуть без слез на свой список 2017 года, где через строчку были очень жестокие и не всегда соответствующие правде слова.

Этот маленький список из ста фактов —  вселенная под названием «Я».  Это и есть Самость, личность, принимающая свои светлые и темные стороны, но об этом  я напишу в следующем посте.

 

 

Total
1
Shares

1 comment

Добавить комментарий для @maltcevakaterina Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*